In het verleden waren compressiekleding alleen bekend van steunkousen uit het ziekenhuis – sinds enkele jaren produceren ook veel sportkledingfabrikanten compressiekleding. Het principe is hetzelfde: externe druk verhoogt de bloedtoevoer. Aanvankelijk begonnen als een trend, kan de positieve impact vandaag zelfs wetenschappelijk worden bewezen.
Ze beschermen niet alleen tegen de kou en zijn ademend, wetenschappelijke studies tonen ook aan dat compressiekleding de prestaties kan verbeteren. Het woord “kan” is erg belangrijk, omdat het niet honderd procent bewezen kan worden. Maar het is duidelijk dat compressiekleding spiertrillingen vermindert, de metaboliet activiteit verhoogt en de regeneratie versnelt. In het volgende blogartikel beantwoorden we de belangrijkste vragen die naar voren komen als het gaat om compressiekleding.
Welke onderzoeken bewijzen het positieve effect?
In het verleden zijn er enkele onderzoeken gedaan naar de effecten van compressiekleding in de sport. Het resultaat is dat de proefpersonen met compressiekleding sneller herstellen en lactaat beter afbreken. Dat betekent een kortere regeneratietijd. Optimalisaties zijn ook duidelijk op het gebied van energiemetabolisme. Over het geheel genomen toont het onderzoek aan dat met name het uithoudingsvermogen van atleten is verbeterd.
Wat zijn de voordelen van compressiekleding in de sport?
• Als een soort “tweede huid” vermindert compressiekleding spiertrillingen
• Uw spieren blijven langer fit en vermoeidheid wordt vertraagd
• Spierpijn wordt voorkomen omdat de microblessures aan uw spieren worden verminderd
• Trombose wordt voorkomen omdat uw bloed niet zo snel terugvloeit naar het hart
• Zuurstof is sneller beschikbaar voor uw spieren
• Uw regeneratie verloopt aanzienlijk sneller, omdat uw metaboliet activiteit aanzienlijk wordt verhoogd
Wie kan compressiekleding dragen?
Ieder lichaam reageert anders. Maar als het positieve effect van compressiekleding op topsporters is bewezen, waarom zou het dan niet werken voor een hobbyatleet? Dus iedereen die geïnteresseerd is in het verbeteren van regeneratie en uithoudingsvermogen, kan compressiekleding dragen.
Hoe vind ik de juiste maat voor mij?
Natuurlijk is het dragen van de juiste maat sportkleding vooral belangrijk voor compressiekleding. Het moet zo dicht mogelijk bij het lichaam zijn als een tweede huid. Alleen op deze manier kan de kleding zijn volledige effect bereiken en treedt het gewenste effect op. De meeste fabrikanten hebben maattabellen die u als richtlijn kunt gebruiken. Voor shirts, broeken etc. kunt u meestal uw normale kledingmaat bestellen. Het wordt moeilijker als u de juiste kousmaat voor u wilt vinden. Hiervoor zijn er ook verschillende maattabellen. De meeste zijn gebaseerd op schoenmaat, geslacht en de maat van de enkel en kuit. Het is belangrijk dat u deze gebieden nauwkeurig meet. Als je dat eenmaal hebt gedaan, is comfort het enige dat telt. Over het algemeen kun je alleen door het uit te proberen, ontdekken of je de juiste maat in je compressiekleding hebt gevonden.
